速く走ってみたら
いつもの4kmコース、30分で走るところを20分で走ってみたら…
苦しかった〜!!
心拍数が上がるってのはこのことかぁなんて思いながら
腕は後ろに振る
着地は踵から
背筋を伸ばす
この3点を意識して走ってみました。
このスピードでフルマラソンぎりぎり4時間くらい?
いや〜2時間ちょっとで走っちゃうマラソン選手ってホントすごいのだなとつくづく。
スピードアップしてみても走り終わってからの体へのダメージが意外と少ないです。
ちょっとは遅筋がついたかな♪
苦しかった〜!!
心拍数が上がるってのはこのことかぁなんて思いながら
腕は後ろに振る
着地は踵から
背筋を伸ばす
この3点を意識して走ってみました。
このスピードでフルマラソンぎりぎり4時間くらい?
いや〜2時間ちょっとで走っちゃうマラソン選手ってホントすごいのだなとつくづく。
スピードアップしてみても走り終わってからの体へのダメージが意外と少ないです。
ちょっとは遅筋がついたかな♪
by chihara-yohco
| 2009-11-16 18:24
| ホノルルマラソン